10 Hábitos para inserir na rotina que vão mudar essa situação! 1. Movimente-se mais Você não precisa de uma sessão de treino de 60 minutos ou acesso a uma academia para entrar em forma. Adote um estilo de vida mais ativo, como por exemplo passear com o cachorro, ficar de pé enquanto trabalha, cuidar do […]
Arquivos de Categoria: Wellness
Porque são tão importantes para a nossa saúde? Cada vez mais percebemos a importância de curar o nosso corpo através dos alimentos, mas para que tenhamos uma boa absorção de todos os nutrientes e minerais que vamos ingerir através dos alimentos ou dos complementos vindos dos nutracêuticos(post sobre isso em breve) precisamos cuidar da nossa […]
Sabe o que significa isso? O seu cronotipo, de acordo com o Instituto Internacional de Melatonina (IIMEL), da Universidade de Granada, na Espanha, é a sua predisposição natural de sentir picos de energia ou cansaço, de acordo com a hora do dia, por isso algumas pessoas são mais ativas durante o dia e outras a […]