1. Faça pausas regulares Fazer pausas regulares, em que você administre o seu tempo no trabalho dividindo o seu dia em blocos, por exemplo 25 minutos de trabalho, pausa de 5 minutos. Depois que completar quatro vezes esse ciclo, permita-se uma pausa de 20 minutos como recompensa. Assim você aumenta o seu foco no trabalho, […]
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Efeito filtro? Como lidar com os recursos das redes sociais e da tecnologia e não se sentir afetado emocionalmente? Hoje vivemos a era que com um click toda a sua estrutura se transforma, em um segundo temos um nariz mais fino, uma boca mais grossa, um quadril menor e por aí vai… A busca da […]
A amizade é um ponto chave para a felicidade e super importante no desenvolvimento pessoal e emocional. Mas não é qualquer amizade, especialistas explicam que para amizade ser um fator relevante na nossa saúde e equilíbrio mental é importante ter os bons e verdadeiros amigos. Aqueles resistentes, que estão nos momentos bons e nos ruins, […]
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