1. Faça pausas regulares Fazer pausas regulares, em que você administre o seu tempo no trabalho dividindo o seu dia em blocos, por exemplo 25 minutos de trabalho, pausa de 5 minutos. Depois que completar quatro vezes esse ciclo, permita-se uma pausa de 20 minutos como recompensa. Assim você aumenta o seu foco no trabalho, […]
Efeito filtro? Como lidar com os recursos das redes sociais e da tecnologia e não se sentir afetado emocionalmente? Hoje vivemos a era que com um click toda a sua estrutura se transforma, em um segundo temos um nariz mais fino, uma boca mais grossa, um quadril menor e por aí vai… A busca da […]
Porque são tão importantes para a nossa saúde? Cada vez mais percebemos a importância de curar o nosso corpo através dos alimentos, mas para que tenhamos uma boa absorção de todos os nutrientes e minerais que vamos ingerir através dos alimentos ou dos complementos vindos dos nutracêuticos(post sobre isso em breve) precisamos cuidar da nossa […]